جلوگیری از فرسایش مینای دندان

همان طور که در مطالب پیشین گفته شد مینای دندان قابل بازسازی و احیا نیست. در صورتی که مینا دچار فرسایش شود، راهی به جز ترمیم دندان وجود ندارد. بنابراین سوالی که برای اغلب بیماران پیش می آید نحوه جلوگیری از فرسایش مینای دندان است. در برخی مراحل اولیه می توانید حتی پس از وارد شدن فرسایش جزئی نیز با استفاده از نکات زیر تولید اسید در دهان را محدود کرده و به محافظت از دندان های ارزشمند خود کمک کنید.

روش های جلوگیری از فرسایش مینای دندان:

نوشیدنی های شیرین را حذف کنید:

بله، این امر واضح است و بارها تکرار شده است. آب میوه ها به دندان های شما آسیب می زنند. اگر هر روز حتی یکی از نوشیدنی های شیرین خود را با آب جایگزین کنید، خدمت بزرگی برای جلوگیری از فرسایش مینای دندان خود انجام داده اید.

نوشیدنی های خود را در دهان نگه ندارید:

هنگامی که نوشیدنی ها را در دهان نگه می دارید و دور دندان های خود می چرخانید، دندان های خود را در معرض مقدار اسید بیشتری قرار می دهید. نوشیدنی های اسیدی و گازدار در این بین خطرناک تر هستند. نوشیدنی های خود را سریع فرو ببرید یا در حالت ایده آل از نی برای حداقل تماس نوشیدنی با دندان استفاده کنید.


نیاز به معاینه تخصصی دندانپزشکی دارید؟


هم اکنون با یک کلیک نوبت بگیرید

دریافت کمک های پزشکی برای عارضه های غیر دندانی:

اسید معده به سرعت دندان ها را خراب می کند. اگر از یک اختلال گوارشی مانند رفلاکس معده رنج می برید یا دچار اختلال خوردن مانند بولیمیا هستید، اسید معده دریچه مری را از بین می برد و وارد محیط دهان می شود. بدین ترتیب با دندان های شما در تماس قرار می گیرد. اگر دچار عارضه گوارشی هستید، برای جلوگیری از فرسایش مینای دندان هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کنید تا بیماری شما را درمان کند.

کمتر میان وعده بخورید:

مصرف مکرر میان وعده در طول روز منجر به تولید اسید بیشتر می شود. اگر دائما احساس گرسنگی دارید یا هر گاه بی حوصله می شوید به غذا پناه می برید، سعی کنید تعداد وعده ها را یک یا دو مرتبه در روز کاهش دهید تا تولید اسید در دهان شما کمتر شود.

پس از خوردن دهان خود را بشویید:

ما هر بار به بیماران خود توضیح داده ایم که مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف غذاهای اسیدی، تنها آسیب وارد آمده به دندان را بدتر می کند. مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی اسیدی باعث انتشار اسید در دهان و خوردگی بیشتر مینای دندان می شود. در عوض دهان خود را آب کشی کنید و یک ساعت پس از اتمام غذا مسواک بزنید.

آدامس بدون قند بجوید:

آدامس بدون قند می تواند اسید باقی مانده در دهان شما را پس از غذا خوردن دفع کند. آدامس حاوی زایلیتول گزینه بهتری است زیرا در مطالعات مختلف بر توانایی آن در جلوگیری از رشد باکتری و پیشگیری از ایجاد حفره تاکید شده است.

مصرف لبنیات خود را افزایش دهید:

با مصرف لبنیات دندان های خود را قوی می کنید. علاوه بر این محصولات لبنی چسبناک هستند و با تشکیل فیلمی بر روی دندان به محافظت از مینا در برابر اسید غذا کمک می کنند.

چای بنوشید:

احتمالا در مورد مزایای چای سبز و سیاه و محتوای آنتی اکسیدانی بالای آنها بسیار شنیده اید. اما آیا می دانستید این نوشیدنی می تواند به جلوگیری از فرسایش مینای دندان نیز کمک کند؟ این نوشیدنی طبیعی که دارای سطح pH بسیار بالایی است می تواند اسید تولید شده در دهان شما را خنثی کند.

استفاده از خمیر دندان و دهان شویه حاوی فلوراید:

فلوراید عامل تقویت دندان های شماست. خمیردندان و دهان شویه حاوی فلوراید بخرید و این عادت را از دوران کودکی در فرزند خود تقویت کنید.

مراجعه برای انجام معاینات منظم دندانپزشکی:

بهترین دفاع در برابر فرسایش دندان اتخاذ یک برنامه پیشگیری خوب است. بدین منظور باید با دندانپزشک خود ارتباط خوبی داشته باشید. برای بررسی و معاینه دندان ها و جرم گیری بهتر است سالی دو مرتبه به دندانپزشک مراجعه کنید. از این ملاقات ها می توانید برای دریافت راهنمایی های بیشتر برای تکنیک های جلوگیری از فرسایش مینای دندان و بهداشت بهتر استفاده کنید.

در صورتی که دچار شرایط خاصی مانند خشکی دهان یا دیابت هستید، برنامه معاینه دندانپزشکی شما باید طبق دستور دندانپزشک و احتمالا در فواصل کمتر انجام شود.

منبع

arizonafamilydental

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *