رژیم غذایی عامل بوی بد دهان

همه ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم بدن ما را قوی نگه می دارد. اما برخی مواد در رژیم غذایی عامل بوی بد دهان هستند.
غذا خوردن به ما انرژی می دهد، اما گاهی همین غذا عامل بوی بد دهان است. از آن بدتر اینکه گاهی گناه تقصیر یکی از مواد غذایی کاملا ضروری و سالم برای بدن است.

میوه ها:

نگران نباشید، همه میوه ها باعث نفس بد بو نمی شوند. در واقع مصرف سیب راهی برای خلاصی از بوی بد دهان است. اما اگر عاشق پرتقال، نارنگی یا آناناس هستید، احتمالا اطرافیان شما رنج زیادی را متحمل می شوند. بوی بد دهان از اسید ناشی می شود و این میوه ها بسیار اسیدی هستند. این میوه ها عامل اصلی زخم های دهان و آسیب به لثه، گونه یا دندان هم هستند. همان طور که قهوه به علت اسیدی بودن باعث بوی بد دهان می شود، یک لیوان آب میوه هم همین کار را انجام می دهد. اما نمی توان که از پرتقال گذشت. بهتر است پس از مصرف این میوه ها یک لیوان بزرگ آب بنوشید.

ماست:

ماست می تواند به دو شکل عمل کند. اگر آن را در کنار وعده ای پر شکر مصرف کنید، جز رژیم غذایی عامل بوی بد دهان طبقه بندی می شود. اما اگر ماست ساده مصرف می کنید، ترکیبات بو زای دهان کاهش می یابد. تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن دو کاسه ماست ساده در روز می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. بنابراین صرفا ماستی را مصرف کنید که حاوی طعم دهنده یا شیرین کننده نیست. بعضی از ماست های پروبیوتیک نیز به رفع بوی بد دهان در افرادی که از مشکلات معده رنج می برند کمک می کند.

شیر و پنیر:

یکی از دیگر مواد در رژیم غذایی عامل بوی بد دهان محصولات لبنی است. این محصولات جز غذاهایی هستند که می توانند سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشند. از آنجا که این غذاها حاوی کلسیم، ویتامین D، منیزیم و فسفر هستند، می توانند به جلوگیری از مسائل دندانپزشکی رایج کمک کنند، که خود از علل ایجاد بوی بد دهان است. اما از آنجا که این محصولات لبنی دارای ترکیبات گوگردی هستند، در صورتی که در انتهای زبان تجمع کنند می تواند موجب بوی بد دهان شوند. خوشبختانه در صورتی که بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید و زبان خود را هر روز مسواک بزنید، می توانید از بروز این امر جلوگیری کنید.

رژیم غذایی عامل بوی بد دهان:

همانطور که متوجه شدید برخی از مواد غذایی بسیار ضروری برای بدن ممکن است عامل بوی بد دهان شوند. اما در عین حال دوری از این مواد انتخاب عاقلانه ای نیست. برای رهایی از بوی بد دهان، بهترین کار مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان شویه به طور مرتب است. برای جلوگیری از رشد باکتری ها در طول روز به دفعات آب بنوشید. مصرف سبزیجاتی مانند کرفس، سیب و هویج به رفع بوی بد دهان کمک می کند.

منبع:

therabreath

تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان

حفظ رژیم غذایی مناسب برای سلامتی دهان و دندان ضروری است. زمان و نحوه مصرف مواد غذایی در سلامت عمومی و سلامت دندان ها و لثه ها تاثیر می گذارد. در این مطلب به تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان می پردازیم.

شکر، پلاک و پوسیدگی دندان:

رایج ترین تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان ایجاد پوسیدگی و فرسایش مینای دندان است. غذاهای حاوی هر نوع قند به پوسیدگی دندان کمک می کنند. پلاک، فیلم چسبنده ای از باکتری است که بر روی دندان های شما تجمع می یابد و از شکر موجود در مواد غذایی تغذیه می کند.

تقریبا تمام غذاها، از جمله شیر، نان، غلات، میوه ها و سبزیجات، حاوی فرمی از شکر هستند. با این حال، نمی تواند تمام مواد غذایی محتوی قند را از رژیم غذایی خود حذف کرد، زیرا برخی از این مواد غذایی برای بدن ضروری هستند. برای کنترل میزان شکر دریافتی، برچسب روی مواد غذا را بخوانید و غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که حاوی مقدار قند کمی هستند.

غذاها و نوشیدنی هایی که به دندان آسیب می زنند:

هر چه به دفعات بیشتری غذا بخورید و هر چه آن را بیشتر در دهان نگه دارید، آسیب بیشتری به دندان های خود وارد می کنید. در هنگام بررسی تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان متوجه می شویم که برخی مواد غذایی اثر مخرب تری دارند. به همین دلیل باید در مصرف آنها اعتدال پیشه کرد.

کربوهیدرات:

غذاهای فرآوری شده حاوی کربوهیدرات (چیپس، نان، ماکارونی، شیرینی کراکر، و غیره) درست مانند آب نبات برای دندان مضر هستند. باکتری ها از ذرات باقی مانده غذا در دهان تغذیه می کنند و اسیدی تولید می کنند که منجر به تخریب دندان می شود.

غذاهای جویدنی چسبناک:

کشمش، بار گرانولا، آبنبات ژلی، کارامل، عسل و شربت به دندان ها می چسبند. در نتیجه شستن آنها برای بزاق سخت است. این امر می تواند موجب پوسیدگی دندان شود.

تنقلات شیرین:

اسنک هایی مانند کوکی ها، کیک ها یا سایر غذاهای شیرین حاوی مقادیر زیادی شکر هستند که باعث ایجاد حفره می شوند.

آب نبات و آدامس:

خوردن آب نبات و جویدن آدامس شیرین به طور منظم برای دندان هایتان مضر است. وقتی که آدامس یا آب نبات می خورید، شکر دندان هایتان را می پوشاند، که می تواند منجر به تشکیل حفره شود.

نوشابه های گازدار:

انواع نوشابه ها حاوی مقدار زیادی قند هستند. اسیدی بودن این نوشابه ها نیز برای مینای دندان مضر است. آب میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل محتوی قند بالا و اسیدی بودن با نوشابه برابری می کند.

تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان:

الگوهای تغذیه و انتخاب غذا، به ویژه در کودکان و نوجوانان، عوامل مهمی هستند که بر سرعت پوسیدگی دندان تاثیر می گذارد. دندانپزشکان بر این باورند که کودکانی که بیش از حد نوشابه مصرف می کنند، بیشتر در معرض پوسیدگی دندان و بیماری های جدی مانند دیابت و پوکی استخوان هستند. با این حال، از غذاهای سرشار از کربوهیدرات، و همچنین برخی از میوه ها، آب میوه، کره بادام زمینی، شیرینی کراکر و چیپس سیب زمینی نیز به ایجاد حفره در دندان کودکان کمک می کند.

تأثیر رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت دندان در افراد مسن و افراد تحت رژیم های لاغری بیشتر دیده می شود. افراد مسن به دلیل مصرف دارو و قرار گیری تحت درمان های پزشکی ضعیف هستند و به تغذیه دقیق تری نیاز دارند. کاهش اشتها نیز از عوارض رایج در افراد مسن، بیمار و مصرف کنندگان داروهای لاغری است که می تواند موجب کاهش دریافت مواد مغذی شود. کاهش دریافت مواد مغذی با پوکی استخوان، از دست دادن دندان و بیماری های لثه مرتبط است.

افرادی که به شدت دچار کمبود وزن یا اضافه وزن هستند، افرادی که به تازگی وزن از دست داده اند و/یا دچار سوء تغذیه هستند و افرادی که دارو مصرف می کنند (استروئیدها، داروهای سرکوب کننده ایمنی، داروی شیمی درمانی، و غیره)، ممکن است دچار فقر مواد مغذی باشند که می تواند بر وضعیت سلامت دندان های آنها تاثیر منفی داشته باشد.

اگر دچار هر یک از شرایط فوق هستید، با دندانپزشک خود در مورد درمان و بهبود شرایط خود صحبت کنید. لازم است دندانپزشک از سابقه پزشکی، شیوه زندگی و عادات غذایی و داروهای مصرفی شما اطلاع داشته باشد، تا بتواند از خطرات احتمالی برای بهداشت دهان و دندان پیشگیری کند.

منبع:

yourdentistryguide

مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان

نوع تغذیه رشد دندان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه نامناسب می تواند ریسک ابتلا به بیماری های پریودنتال، اصلی ترین علت از دست رفتن دندان در بزرگسالان، را افزایش دهد. اگر چه تغذیه نامناسب مستقیما عامل ابتلا به بیماری لثه نیست، بسیاری از محققان معتقدند که این بیماری در افراد مبتلا به عادات تغذیه ای ضعیف سریع تر و شدیدتر پیشرفت می کند. برای بهبود وضعیت دهان بهتر است مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان ها را بشناسید.

مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان:

همان طور که می دانید دریافت مقدار مناسب ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین برای رشد و بازسازی بافت های طبیعی و همچنین توانایی بدن برای مبارزه با عفونت ضروری است. کربوهیدرات، چربی و پروتئین انرژی مورد نیاز بدن برای ترمیم و نگهداری بافت را فراهم می کنند. علاوه بر ویتامین C، ویتامین A، E، B، K و D نیز برای تسریع و افزایش کیفیت بهبودی ضروری هستند. به عنوان مثال، ویتامین A با کاهش دوره التهابی ترمیم بافت به طور قابل توجهی موجب تسریع بهبودی می شود.

مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان عبارتند از:

کلسیم:

یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان و فک، کلسیم است. استخوان فک و دندان شما عمدتا از کلسیم ساخته شده است. عدم وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی، ممکن است موجب ابتلا به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان شود. کلسیم در بسیاری از غذاها و مایعات مانند شیر و لبنیات، لوبیا، کلم بروکلی و آجیل یافت می شود.

آهن:

کمبود آهن می تواند سبب التهاب زبان و زخم های دهان شود. آهن در غذاهایی مانند گوشت قرمز، غلات سبوس دار و بعضی از آجیل ها و ادویه ها یافت می شود.

ویتامین B3 (نیاسین):

کمبود ویتامین B3 می تواند باعث ایجاد ضایعات بد و زخم شود. برای افزایش سطح B3 خود، مرغ و ماهی بخورید.

ویتامین B12 و B2 (ریبوفلاوین):

دیگر مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت دندان ویتامین B12 و B2 هستند که در صورت فقدان مقدار کافی از آن فرد مبتلا به زخم های دهانی خواهد شد. گوشت قرمز، مرغ، جگر، گوشت خوک و ماهی، و همچنین محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، منابع خوبی برای ویتامین B12 هستند. ویتامین B2 نیز در غذاهایی مانند ماکارونی، شیرینی، اسفناج و بادام وجود دارد.

ویتامین C:

کمبود ویتامین C ممکن است منجر به خونریزی لثه ها و دندان های لق شود. سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز خام و پرتقال منابع عالی ویتامین C هستند.

ویتامین D:

ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و استخوان و دندان های فرد را تقویت می کند. رژیم غذایی دارای میزان کمی از D یا فاقد آن می تواند منجر به سندروم سوزش دهان شود. علائم این بیماری شامل احساس سوزش دهان، طعم فلزی یا تلخ در دهان و خشکی دهان می شود. برای افزایش مصرف ویتامین D، شیر و زرده تخم مرغ و ماهی منابع خوبی برای دریافت آن هستند. مقدار محدودی از آفتاب نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند.

منبع:

yourdentistryguide

عفونت سینوسی و دندان درد چه ارتباطی با هم دارند؟

تحت شرایط خاص، ارتباط مستقیمی می تواند بین عفونت سینوسی و دندان درد وجود داشته باشد. عفونت سینوس ممکن است در اثر یک واکنش آلرژیک، انسداد آناتومیک در مسیر بینی یا عفونت دیگری در بدن (مانند یک عفونت تنفسی) به وجود آید در اینجاست که دندان درد بروز می کند. در واقع، کسی که در چند یا تمام دندان ها احساس درد می کند، ممکن است دچار عفونت سینوسی شده باشد.

عفونت سینوسی و دندان درد:

مطالعات نشان داده اند که در بسیاری از موارد، ارتباطی بین عفونت سینوسی و دندان درد یا پوسیدگی دندان، دندان عقل نهفته، درمان ناقص دندانپزشکی و شکستگی تاج دندان وجود دارد.

علاوه بر این، عفونت های سینوسی درمان نشده ممکن است حفظ بهداشت دهان و دندان را دشوار کنند. گاهی عفونت های سینوسی عامل بوی بد و مزمن دهان هستند. علت بروز این امر تخلیه عفونت در دهان است.

تشخیص عفونت های سینوسی به عنوان علت درد دندان:

به منظور تعیین وجود ارتباط بین عفونت سینوسی و دندان درد دندانپزشک به طور معمول یک تست کوبه ای انجام می دهد. در این روش دندانپزشک به آرامی به تمام دندان ها ضربه ای وارد می کند تا محل درد را تعیین کند. درد در تمام دندان ها نشانه عفونت مرتبط با سینوس است.

درمان عفونت سینوسی و اثرات آن:

در صورت عدم درمان، عفونت مزمن سینوس ممکن است روی دندان تاثیر بگذارد. در واقع، مردم اغلب تلاش می کنند بین عفونت سینوسی و دندان درد افتراق ایجاد کنند زیرا ریشه دندان های بالایی در مجاورت حفره سینوس فک بالا قرار دارد. برای تعیین برنامه دقیق درمانی، باید به متخصص پزشکی و احتمالا گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.

بسته به منبع ناراحتی سینوسی عامل ایجاد دندان درد، درمان ممکن است شامل قطره های بینی، داروهای ضد حساسیت، آنتی بیوتیک یا شستشو مداوم بینی شود. علاوه بر این، از آنجا که در اثر عفونت سینوس احتمالا آسیبی به دندان ها وارد شده است، برای درمان مشکل باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

در هر صورت دندان درد در اثر عفونت سینوسی مشکلی است که صرفا با مراجعه به یک متخصص قابل درمان نیست. درمان کامل مشکل نیازمند مراجعه به دندانپزشک و متخصص گوش و حلق و بینی است. اولویت درمان را متخصصان تعیین می کنند.

در صورتی که دچار تنفس بد بو، درد در دندان های فک بالا و مخاط بینی هستید، برای تعیین علت به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می تواند شما را به متخصص مربوطه ارجاع دهد.

منبع:

yourdentistryguide

بهترین و بدترین صبحانه ها برای دندان

به سختی بیدار می شوید چون زنگ ساعت سرتان را سوراخ می کند. همه در حال آماده شدن برای رفتن سر کار خود هستند. اما صبر کنید، باید صبحانه بخورید. صبح های شلوغ اغلب منجر به مصرف صبحانه های ناسالم می شود. مصرف پنکیک های سریع، شیرینی صبحانه، یا تکه نان تست خیلی راحت است. بچه ها هم که تا صبحانه شان از مقداری زیادی شکر تشکیل نشده باشد چیزی نمی خورند. با این وجود، مصرف صبحانه ناسالم می تواند موجب پوسیدگی دندان، نفس بد بو و سایر عوارض نامطلوب می شود. در این مطلب بهترین و بدترین صبحانه ها برای دندان را بررسی می کنیم:

بهترین و بدترین صبحانه ها برای دندان:

بدترین گزینه ها:

قبل از اینکه برای صبحانه تصمیم بگیرید، باید بدانید کدام مواد غذایی ناسالم هستند. اگر چه چربی و کلسترول نیز می توانند تاثیر نامطلوبی بر سلامت شما داشته باشند، شکر بیشترین اثر منفی را بر بهداشت دهان و دندان دارد.

غلات یکی از رایج ترین انتخاب های اشتباه برای صبحانه است. حتی سالم ترین غلات صبحانه اغلب حاوی مقدار زیادی قند است که می تواند منجر به تشکیل حفره و همچنین افت انرژی در اوایل صبح شود.

در فهرست بهترین و بدترین صبحانه ها برای دندان می توان از انواع تارت ها و تست، اشترودل، دونات، سیب سرخ شده، نان دانمارکی، و نان دارچینی به عنوان بدترین گزینه ها نام برد. به طور کلی صبحانه های حاوی مقدار زیادی شکر و مواد غذایی سرخ شده برای صبحانه مناسب نیستند.

پنکیک، وافل و سایر غذاهایی که به طور سنتی با شربت سرو میشوند نیز می توانند به دندان هایتان آسیب برسانند. خوب است هر وقت میل به مصرف آنها داشتید، حداقل آنها را در برنامه صبح خود قرار ندهید. در عین حال مصرف شربت روی آنها را نیز محدود کنید.

البته، شکر تنها عنصری نیست که می تواند در طول صبحانه به دندان های شما آسیب برساند. اگر نمیخواهید دندان هایتان زرد شد، ازمصرف قهوه و چای اجتناب کنید. مرکبات و میوه های اسیدی نیز برای دندان مضر هستند.

بهترین صبحانه:

اگر به دنبال صبحانه هایی هستید که هر چند ماه یکبار شما را به دندانپزشک نفرستند، در فهرست بهترین و بدترین صبحانه ها برای دندان به دنبال گزینه هایی باشید که کمترین شکر را دارند. ماست یکی از غذاهای سالمی است که برای افرادی که به دندان های خود اهمیت می دهند توصیه می شود. این ماده غذایی نه تنها مقدار قند کمی دارد، بلکه به حفظ تعادل باکتری ها در دهانتان نیز کمک می کند. برای مصرف ماده ای با فیبر بالا گرانولا بدون قند به همراه انواع توت ها توصیه می شود که می تواند صبحانه ای متعادل با پروتئین، کربوهیدرات، و یک واحد میوه باشد که برای دندان ها مفید است.

صبحانه های حاوی لبنیات، انتخاب های بسیاری خوبی برای شروع روز هستند. لبنیات با دارا بودن کلسیم نه تنها برای استخوان ها که برای بهداشت دهان و دندان نیز مفید هستند. یک تکه پنیر، یک لیوان شیر یا یک تکه کره می تواند صبحانه خوبی برای دندان باشد.

یکی از دیگر گزینه های سالم اضافه کردن میوه های غیر مرکبات به صبحانه است. توت ها مانند توت فرنگی و زغال اخته حاوی مواد مغذی و مواد معدنی سالم هستند که به سلامت دهان و دندان شما نیز کمک می کنند. توت ها برای متابولیسم شما بسیار مفید هستند. آنها یک کربوهیدرات کند هستند، به طوری که به تدریج در طول روز شکسته می شوند.

منبع:

carefreedental

روش های کم کردن مصرف شکر: چگونه کمتر شکر بخوریم؟

آیا به شدت به شکر علاقه دارید؟ اگر چنین است، گاهی اوقات واقعا غلبه بر وسوسه مصرف قند و شکر سخت خواهد بود. این ماده سفید و بلوری، ساکارز خالص است. از لحاظ تاریخی، بسته به منطقه و دوره زمانی که از آن صحبت می کنیم، شکر یا وجود نداشته است یا بسیار گران بوده است. اما امروزه کشت فراوان نی شکر و چغندر قند، آن را به ماده ای ارزان تر تبدیل کرده است. در این مطلب با هم روش های کم کردن مصرف شکر را بررسی می کنیم.

روش های کم کردن مصرف شکر

چطور می توانیم وسوسه مصرف قند و شکر را از بین ببریم؟ حتی اگر شکلات و شیرینی زیادی دور و اطراف شما وجود داشته باشد، باز هم می توانید بر وسوسه مصرف آنها غلبه کنید.

درک میزان مصرف شکر:

اولین گام بینش است. باید از عادات غذایی خود مطلع باشید. مگر در مواردی که فعالانه به دنبال کاهش وزن بوده اید، احتمالا کمتر به چیزهایی که می خورید توجه کرده اید.

بنابراین برای اجرای روش های کم کردن مصرف شکر برای شما یک چالش پیشنهاد می کنیم: یک هفته یا بیشتر مواد مصرفی روزانه و کالری آنها را یادداشت کنید. می توانید از منابع آنلاین برای یافتن اطلاعات تغذیه ای هر ماده غذایی استفاده کنید. بدین ترتیب میانگین مصرف شکر خود را به دست می آورید.

مصرف قند و شکر خود را به صورت تدریجی کاهش دهید:

از آنجا که شکر اعتیادآور است، اگر به طور ناگهانی میزان مصرف شکر خود را تا حد زیادی کاهش دهید، ممکن است دچار علائم ترک شوید. البته این علائم تهدید کننده حیات نیستند، اما روی خلق و خو و تمرکز حواس فرد تاثیر می گذارند.

چنانچه اعتیاد شما به قند و شکر جدی است، در طول دوهفته مصرف خود را به تدریج کاهش دهید.

به خود بگویید نه!

خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین مطمئنا لذت بخش است. اما بعد چطور؟ آیا ارزش آسیب به سلامت بدن و دهان و دندان شما را دارد؟ گاهی اوقات بهتر است از آنچه دوست دارید دل بکنید. استفاده از روش های کم کردن مصرف شکر به شما در پیشگیری از دیابت، چاقی، ابتلا به بیماری های دهان و دندان کمک می کند.

مصرف جایگزین های شکر:

همواره اعتدال توصیه می شود، اما اگر میل زیادی به مصرف شکر دارید، می توانید از قهوه های طعم دار خامه ای، آدامس بدون قند، محصولات ساخته شده بر پایه قند مصنوعی استفاده کنید که حاوی شکر کمتری هستند.

آدامس بدون قند را بخورید:

چنانچه دچار وسوسه مصرف شکر شدید می توانید از آدامس های بدون قند شیرین شده با زایلیتول یا سوربیتول استفاده کنید. این الکل های قندی به طور آهسته متابولیزه می شوند و مانند شکر واقعی موجب تکثیر باکتری نمی شوند. جویدن یک آدامس بدون قند یکی از بهترین روش های کم کردن مصرف شکر است.

گاهی اوقات از قند لذت ببرید:

همیشه این شانس وجود دارد که پس از اجتناب از شکر دچار عود مصرف آن شوید. برخی از افراد به طور ژنتیکی به شکر اعتیاد دارند. برای جلوگیری از زیاده روی در مصرف شکر می توانید گاهی به خود جایزه دهید. مصرف یک کاسه بستنی در یک بعد از ظهر تعطیل یا یک تکه کیک در مهمانی دندان های شما را خراب نخواهد کرد. مصرف شکر تصفیه شده هیچ اشکالی ندارد. مشکل این است که برخی افراد در مصرف آن بیش از حد زیاده روی می کنند.

منبع:

carefreedental

قرقره آب نمک: کمک به بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان فقط در مسواک زدن دندان ها و نخ دندان کشیدن خلاصه نمی شود. حفاظت از سلامت دهان و دندان و داشتن زبان و لثه سالم نیازمند تلاشی جامع است. روش های زیادی برای مراقبت از سلامت دندان ها وجود دارند که به دریافت نوبت دندانپزشکی نیازی ندارند. یکی از این درمان های موثر در خانه که کم هزینه نیز هست، قرقره آب نمک است.

قرقره آب نمک چیست؟

قرقره آب نمک هر چیزی از جینجیویت تا تنفس بد بو را درمان می کند. اگر دچار گلودرد باشید، قرقره آب نمک می تواند درمان آرام بخشی برای مشکلات شما باشد. این محلول حتی برای بهبودی سریع تر پس از جراحی دندان نیز بسیار موثر است.

چگونه آب نمک بسازیم:

برای درست کردن محلول آب نمک، یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. دهان را ده تا دوازده ثانیه با این محلول شستشو دهید سپس تف کنید.

بعد از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان، می توانید سه یا چهار بار در هفته از قرقره آب نمک استفاده کنید. با این حال در انجام این کار زیاده روی نکنید. سدیم بیش از حد می تواند بر مینای دندان تاثیر منفی داشته باشد.

تاثیرات مثبت آب نمک:

شستشوی نمک به طور طبیعی باعث بهبودی زخم ها می شود. محلول نمک باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می شود که خود موجب بهبودی سریع تر می شود. بعد از آسیب های جزئی دندان (مانند برش های کوچک یا زخم دهان) یا حتی چیزهای مهم تر مانند عمل جراحی دهان از این روش برای تسریع بهبودی استفاده کنید.

۲۴ ساعت بعد از عمل جراحی، می توانید محلول آب نمک را سه یا چهار بار در روز بخصوص بعد از غذا استفاده کنید. اگر دهانتان حساس است و دچار سوزش شدید می شوید، از کمتر از یک قاشق چای خوری نمک برای ساخت محلول استفاده کنید.

کاهش باکتری:

هر جا باکتری ها تکثیر یابند، بیماری نیز در آنجا به وجود می آید. زمانی که از محلول آب نمک استفاده می کنید، محیط دهان قلیایی می شود که رشد و تکثیر برای باکتری ها را دشوار می سازد. به عبارت دیگر، قرقره آب نمک می تواند سطح باکتری را کاهش دهد که باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری می شود.

علاوه بر این، قرقره به حذف مواد غذایی گیر کرده بین دندان ها کمک می کند. در صورتی که ذرات بین دندان ها گیر کنند باعث تحریک لثه می شوند. بیماری های لثه خود باعث ملاقات بیشتر با دندانپزشک و افزایش هزینه ها می گردند.  

مبارزه با تنفس بد بو:

اگر دهانتان به دهان شویه های مبتنی بر الکل حساس هستید، قرقره آب نمک می تواند گزینه موثر و ارزانی باشد. این محلول با جینجیویت مبارزه می کند که یکی از دلایل تنفس بد بو است.

مقرون به صرفه:

نمک یکی از ارزان ترین مواد موجود در سوپرمارکت هاست که به همین دلیل استفاده از آن برای بهداشت دهان و دندان توصیه می شود. قرقره کردن آب نمک حتی یکبار در هفته نیز می تواند سلامتی دندان و لثه شما را به طور چشم گیری تغییر دهد.

منبع:

mydental.guardianlife

 

 

تاثیر بزاق بر دهان و دندان و روش کاهش عوارض آن

بزاق مایع شفافی است که توسط چندین غده در دهان ساخته می شود. بزاق بخش مهمی از یک بدن سالم است. بخش عمده ای از آن از آب ساخته شده است. اما بزاق حاوی مواد مهمی نیز هست که بدن برای هضم غذا به آن نیاز دارد و از دندان های فرد محافظت می کند. در این مطلب تاثیر بزاق بر دهان و دندان را بررسی می کنیم.

تاثیر بزاق بر دهان و دندان:

بزاق برای بدن مهم است زیرا:

  • دهان را مرطوب نگه می دارد
  • کمک به جویدن، چشیدن و بلعیدن به فرد
  • با باکتری های دهان مبارزه می کند
  • از تنفس بد بو پیشگیری می کند.
  • دارای پروتئین و مواد معدنی است
  • از مینای دندان محافظت می کند
  • جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و بیماری های لثه
  • نگه داشتن پروتز دندان مصنوعی

غدد بزاقی:

وقتی غذا می خورید بدن شما بزاق تولید می کند. هر چه بیشتر بجوید، بزاق بیشتری تولید می شود. مکیدن یک آبنبات نیز بزاق تولید می کند. دیگر تاثیر بزاق بر دهان و دندان کمک به طبیعی کردن pH دهان پس از مصرف غذاهای اسیدی است.

به غدد فعال در تولید بزاق، غدد بزاقی گفته می شود. این غدد در داخل گونه ها، در انتهای دهان و در نزدیکی دندان های جلو وجود دارند.

هر فرد دارای شش غده بزرگ و صدها غده کوچک تر است. بزاق از طریق لوله هایی به نام مجاری بزاقی حرکت می کند. معمولا بدن در بعد از ظهر بیشترین مقدار بزاق و شب ها کمترین مقدار را تولید می کند.

اما هر فرد با دیگری متفاوت است، بنابراین مقدار طبیعی بزاق برای هر فرد نیز متفاوت است. این امر تشخیص مشکلات بزاق را کمی مشکل می سازد.

عوارض بزاق دهان:

برخی از بیماری ها و داروها می توانند بر مقدار بزاق تولید شده تأثیر بگذارند. فقدان بزاق کافی، دهان را خشک می کند.

خشکی دهان باعث تورم و التهاب لثه، زبان و دیگر بافت های دهان می شود. در چنین محیطی باکتری ها به سرعت تکثیر می شوند. یک دهان پر از باکتری و خشک باعث تنفس بدبو می شود.

مهمترین تاثیر بزاق بر دهان و دندان جلوگیری از پوسیدگی دندان است. خشکی دهان سبب پوسیدگی سریع دندان و بیماری های لثه (پریودنتال) می شود. بزاق به پاکسازی ذرات ریز غذایی از بین دندان ها کمک می کند. این تاثیر خطر ابتلا به حفره را کاهش می دهد.

یکی از نشانه های خشکی دهان این است که طعم مواد غذایی را مانند قبل متوجه نمی شوید.

راهکارهای تولید بزاق بیشتر:

برای رفع خشکی دهان و تولید بزاق بیشتر می توانید از این روش ها استفاده کنید:

  • نوشیدن مقدار زیادی آب
  • جویدن آدامس بدون قند
  • مکیدن آب نبات بدون قند

چنانچه دچار خشکی دهان باشید، پزشک یا دندانپزشک استفاده از بزاق مصنوعی را به شما توصیه خواهد کرد.

بزاق مصنوعی بدون نسخه به فروش می رسد و دهان شما را مرطوب و راحت نگه می دارد. اما از سوی دیگر دارای پروتئین، مواد معدنی و سایر مواد طبیعی موجود در بزاق واقعی نیست که به هضم غذا کمک می کنند.

منبع:

webmd

سرطان دهان: پیشگیری و تشخیص

سرطان دهان که شامل سرطان های لب، زبان، گونه، کف دهان، کام سخت و نرم، سینوس ها و گلو می شود، در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می تواند کشنده باشد.

از آنجا که هر گونه تغییر در دهان به آسانی دیده می شود، سرطان دهان را می توان در مراحل اولیه تشخیص داد. علائم زیر باید از نزدیک بررسی شوند:

  • یک ناحیه زخمی، توده ای و سفت یا ضخیم در هر نقطه از دهان، گلو یا لب ها
  • زخمی که به آسانی بهبود نمی یابد و خونریزی نمی کند
  • تغییر رنگ بافت دهان
  • درد یا بی حسی در هر نقطه از دهان یا لب
  • اشکال در جویدن، بلعیدن، صحبت کردن یا حرکت فک یا زبان
  • تغییر در نحوه قرارگیری دندان ها در کنار هم
  • فک متورم
  • کاهش وزن قابل توجه

اگرچه این علائم ممکن است نشانه هایی از یک مشکل کمتر جدی باشند، در صورتی که بیش از چند هفته ادامه یافت، باید به پزشک مراجعه کنید.

عوامل خطر ابتلا به سرطان دهان:

به گفته انجمن سرطان آمریکا، مردان دو برابر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان دهان قرار دارند و مردان بالای ۵۰ سال با بیشترین خطر مواجه هستند. عوامل خطر عبارتند از:

  • افراد سیگاری شش برابر افراد غیر سیگاری در معرض این بیماری قرار دارند. استعمال سیگار بدون دود خطر ابتلا به سرطان گونه ها، لثه و لب ها را افزایش می دهد.
  • شیوع سرطان دهان در افراد الکلی شش برابر بیشتر از افرادی است که الکل مصرف نمی کنند
  • سابقه خانوادگی سرطان
  • قرار گیری بیش از حد در برابر خورشید

در حالی که این عوامل خطر اغلب با سرطان دهان مرتبط هستند، بسیاری از افرادی که هیچ یک از فاکتورهای خطر شناخته شده را نداشته اند نیز به این بیماری دچار شده اند. بنابراین بهتر است تمامی افراد اقدامات پیشگیرانه را اتخاذ کنند.

پیشگیری:

شما می توانید نقش مهمی در پیشگیری و تشخیص این بیماری داشته باشید:

  • اجتناب از محصولات تنباکو
  • کاهش یا اجتناب کردن از مصرف الکل
  • مصرف یک رژیم غذایی متعادل
  • استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت و لبها به خصوص در زمان مواجهه مستقیم با آفتاب
  • حداقل یکبار در ماه خود را معاینه کنید.
  • برای معاینات شش ماه یکبار به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که افراد بالای ۲۰ سال هر سه سال یکبار و افراد بالای ۴۰ سال به طور سالانه برای انجام غربالگری سرطان دهان به دندانپزشک مراجعه کنند.

به یاد داشته باشید که لکه ها و زخم ها در دهان همیشه سرطانی نیستند، اما باید دقیقا بررسی و معاینه شوند. در صورتی که متوجه هر گونه تغییر ظاهری در بافت دهان خود شدید، بلافاصله با دندانپزشک تماس بگیرید. همانند بسیاری از سرطان ها، تشخیص زودهنگام کلید موفقیت درمان است.

منبع:

dentalfind

دلایل نیاز به ارتودنسی: ۶ حالت رایج

بسیاری از نوجوانان برای کمک به رشد صحیح دندان های خود در طول سال های بلوغ از ارتودنسی استفاده می کنند، اما در واقعیت بیماران زیادی در گروه های سنی مختلف هستند که می توانند از راه حل های ارتودنسی برای تغییر موقعیت دندان های خود و زیبایی بیشتر استفاده کنند. متخصصان دندانپزشکی به دلایل مختلف استفاده از ارتودنسی را به بیماران توصیه می کنند. برخی از اصلی ترین دلایل نیاز به ارتودنسی عبارتند از:

دلایل نیاز به ارتودنسی:

دندان کج:

یکی از رایج ترین دلایل نیاز به ارتودنسی در بیمارانی دیده می شود که تنها برای صاف کردن دندان های خود از بریس استفاده می کنند. در اوایل رشد دندان ها، ارتودنتیست ها اغلب می توانند متوجه شوند که برخی دندان ها در حال رشد در زاویه ای هستند که در نهایت ردیف مناسبی را ایجاد نمی کنند. در این موارد، بریس می تواند یک راه حل موثر برای اطمینان از رشد صحیح دندان ها باشد. این روش معمولا بین ۸ تا ۱۴ سالگی انجام می شود.

دندان های درهم ریخته:

بریس های دندان می توانند به عنوانی بخشی از راه حل برای دهان های کوچکی به کار روند که دندان ها در آن جای کافی برای رشد ندارند. برخی از بیماران دارای دندان هایی هستند که تا حدی از بغل رشد کرده اند. از بریس می توان برای هدایت دندان ها پس از کشیدن چند دندان و ایجاد فضای کافی در دهان استفاده کرد.

اوربایت و آندربایت:

یکی از دیگر دلایل نیاز به ارتودنسی ابتلا به مشکل اوربایت و آندربایت است، که در آن یکی از قوس های بالا یا پایین به طرف جلو یا عقب حرکت کرده اند و حالت نامناسبی در صورت فرد ایجاد کرده اند. در این عارضه دندانپزشک تلاش می کند این ناهنجاری طبیعی را به محل طبیعی خود بازگرداند و محل فک را تغییر دهد.

مال اکلوژن عمومی:

به دسته ای از مسائل مربوط به دندانپزشکی گفته می شود که در آن عملکرد جویدن بیمار به خوبی انجام نمی شود. در این صورت دندانپزشکان و ارتودنتیست ها از راه های مختلفی برای تغییر موقعیت دندان ها استفاده می کنند تا دندان ها دچار سایش نشوند و عملکرد طبیعی جویدن به فرد بازگردانده شود.

اشکال در فک:

یکی از دلایل نیاز به ارتودنسی اشکال در فک است. در این شرایط استفاده از بریس در کنار جراحی می تواند شکل فک را تغییر دهد.

مشکلات عملکردی خاص:

همانطور که قبلا گفته شد، گاهی اوقات از بریس به منظور جلوگیری از بروز مشکلات در آینده استفاده می شود. ناهماهنگی در دهان می تواند منجر به مشکلات جویدن و همچنین مشکلات دیگری از قبیل مشکلات تنفسی شود که در آن اصلاح محل دندان ها می تواند به جریان طبیعی هوا از طریق دهان کمک کند. در این موارد، طیف وسیعی از روش های درمان وجود دارد. استفاده از این روش ها نیز در برخی بیماران صرفا به منظور زیبایی اجرا می شود.

منبع:

dentalfind