نوشته‌ها

تاثیر الکل بر دندان: بهداشت دهان و دندان

مصرف بیش از حد الکل برای سلامت عمومی بدن مضر است که از این بین می توان به سطح قند خون و سلامت کبد اشاره کرد. با این حال تاثیر مضر الکل به این دو مورد محدود نمی شود. تاثیر الکل بر دندان و لثه نیز باعث کاهش سلامت کلی آنها می شود.

افرادی که از مقدار زیادی نوشیدنی الکلی استفاده می کنند در معرض پوسیدگی دندان، بیماری لثه، آفت دهان، سرطان دهان و سایر مشکلات دهان و دندان قرار دارند. با این حال، کسانی که مقدار کمی الکل استفاده می کنند نیز در معرض تاثیرات مخرب این ماده بر دندان قرار دارند.

تاثیر الکل بر دندان:

زرد شدن دندان:

نوشیدنی ها به دلیل دارا بودن کروموژن دارای رنگدانه هستند. این ماده به راحتی به مینای دندان می چسبد و با استفاده از اسید موجود در نوشیدنی الکلی موجب تضعیف مینای دندان و زرد شدن آن می شوند. نوشیدنی های تیره تر مانند شراب قرمز به همراه نوشابه های سیاه تاثیر مخرب تری بر رنگ دندان دارند. سفید کردن دندان با هزینه زیادی همراه است. پیشگیری از تغییر رنگ دندان بهتر است صرف هزینه و زمان زیاد برای داشتن لبخندی زیبا است.

خشکی دهان:

نوشیدنی هایی که درصد بالایی از الکل دارند، باعث خشکی دهان می شوند. همه می دانیم که بزاق دهان به زدودن باکتری و پلاک از روی دندان کمک می کند و با این کار از بیماری لثه و پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. قطع مصرف الکل می تواند به رفع کامل مشکل کمک کند.

پوسیدگی دندان:

محتوای شکر این نوع نوشیدنی ها بسیار بالا است. شکر مهم ترین ریسک فاکتور پوسیدگی دندان است زیرا باکتری های موجود در دهان از شکر تغذیه می کنند. در نتیجه، مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین باعث تکثیر بیشتر باکتری ها می شود. در عین حال، افزودن طعم لیمو به این نوع نوشیدنی ها باعث تخریب بیشتر مینای دندان و افزایش حساسیت و پوسیدگی دندان می شود.

روش های محافظت از دندان:

ترک کامل این نوع نوشیدنی ها می تواند سلامت دندان های شما را تضمین کند. نوشیدنی خود را با آب ساده جایگزین کنید. پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی و شیرین دهان خود را با آب تمیز کنید. استفاده از مسواک تا یک ساعت پس از مصرف این نوشیدنی ها به مینای دندان آسیب بیشتری وارد می کند. نوشیدنی خود را با نی بنوشید و مایع را بلافاصله قورت دهید. هر شش ماه برای بررسی سلامت دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید.

منبع:

wcdentalarts

مثلث سیاه بین دندان ها: عامل پوسیدگی دندان

زیبایی لبخند برای تمام افراد در هر سنی اهمیت دارد. تنها دندان های سفید نمی توانند به شما این زیبایی را هدیه دهند. زیبایی لبخند به همکاری دندان، لثه و تناسب فک بستگی دارد. سایز، رنگ و محل قرارگیری هر یک در این زیبایی نقش زیادی دارد. کوچک ترین عدم تناسب می تواند موجب نقص در لبخند شود. وجود مثلث سیاه بین دندان ها از جمله نواقص کوچکی است که کل لبخند را تحت تاثیر قرار می دهد.

با افزایش سن، بیماری های دهان و دندان و لثه افزایش می یابند. در این سن شیوع فاصله های ناخواسته یا مثلث سیاه بین دندان ها نیز بیشتر می شود. متاسفانه، این فواصل سیاه نگاه افراد را به سوی خود می کشد و دندان ها را پیر و سیاه نشان می دهد. این عارضه به خاطر سیاه بودن دندان ها نیست، بلکه به خاطر تضاد بین سفیدی دندان ها، لثه های صورتی و فضای تاریک است.

علل دیده شدن مثلث سیاه بین دندان ها:

ابتلا به مثلت سیاه دلایل متعددی دارد. اولین دلیل صرفا شکل ظاهری برخی از دندان هاست. زمانی که دندان بیشتر شکل مخروطی دارد، در سطح جونده به یکدیگر می رسند اما در خط لثه از یکدیگر فاصله می گیرند. در نتیجه فاصله بزرگتری بین دندان دیده می شود.

دلیل دیگر ابتلا به این مشکل تحلیل لثه است. اگر لثه های حامی دندان به دلیل ابتلا به بیماری لثه یا دیگر مشکلات فک دچار تحلیل شوند، به تدریج متوجه مثلث های سیاهی بین دندان ها خواهید شد. عدم درمان، باعث بزرگ تر شدن این فاصله می شود. تحلیل لثه باعث پایین تر رفتن این مثلث به سمت ریشه دندان می شود. وجود این فاصله در دندان ها تمیز کردن دندان را با مشکل مواجه می کند. در نتیجه این فواصل به محلی برای تجمع پلاک تبدیل می شوند. تجمع پلاک در ناحیه ریشه دندان احتمال تشدید بیماری لثه و پوسیدگی دندان را بیشتر می کند.

لزوم درمان:

حدود یک سوم بزرگسالان به این مشکل دچار می شوند. وجود این مشکل نه تنها باعث مسن دیده شدن لبخند و دندان های فرد می شود، بلکه این فاصله به محلی برای گیر کردن مواد غذایی تبدیل می شود. هر چند وجود این عارضه با عوارضی همچون پوسیدگی دندان همراه است، اما بیشتر بیماران از نظر زیبایی با آن مشکل دارند.

درمان این عارضه به میزان فاصله و علت آن بستگی دارد. در صورتی که با ظاهر لبخند خود مشکل دارید، با متخصصان کلینیک دندانپزشکی ما تماس حاصل فرمایید.

منبع:

bioclearmatrix

خلال با نخ دندان کماندار: ۴ دلیل انتخاب گزینه ای بهتر

در سال های اخیر خلال با نخ دندان کماندار محبوبیت ویژه ای یافته است. تولیدکنندگان از آن به عنوان معجزه ای برای آموزش بهداشت دهان و دندان به کودکان یاد می کنند. اما آیا واقعا این ابزار به همان مقداری که گفته می شود، سودمند است؟ در ادامه ۴ اشکال مهم در استفاده از این نوع نخ دندان بررسی می شود.

اشکالات بهداشتی و سلامتی در رابطه با خلال با نخ دندان کماندار:

عدم ارائه اطلاعات شفاف در مورد دهان:

بزرگ ترین عاملی که می تواند موجب بیماری های دهان و دندان شود، بی خبری فرد از اتفاقاتی است که در دهانش می افتد. بهترین راه برای کسب اطلاعات دقیق از وضعیت دهان و دندان، نخ دندان کشیدن با آگاهی کامل است. نخ دندان جدیدی که برای هر دندان استفاده می شود، با نشان دادن رنگ پلاک و یا وجود خون در محل تمیز کردن می تواند محل عفونت فعال را در دهان مشخص سازد. اما این امر در مورد خلال با نخ دندان کماندار به دلیل عدم وجود بخش تمیز نخ، ممکن نیست. در نتیجه بیمار فرصت مهمی را برای تشخیص پاکت های پریودنتال از دست خواهد داد.

با بافت لثه با ملایمت رفتار نمی کند:

زمانی که فاصله بین دندان ها کم باشد، می توانید نخ دندان را عقب و جلو ببرید تا به آرامی وارد فضای بین دندان ها شود. اما عدم وجود این فضا در خلال با نخ دندان کماندار موجب شده است که مجبور باشید آن را به پایین فشار دهید. فشار دادن نخ دندان به سمت پایین موجب برخورد شدید نخ با بافت لثه پس از رهایی از بین دندان ها می شود. همین امر به بروز زخم و در نهایت عفونت لثه می انجامد.

باکتری ها را به بخش های سالم منتقل می کند:

یکی از مهم ترین اشکالات ما به این نوع نخ دندان، عدم وجود نخ اضافه است. این تکه نخ کوچک می تواند عفونت را از یک پاکت به سایر بخش های دهان ببرد و کل دندان ها را درگیر کند.

به این موضوع فکر کنید. کارکرد اصلی نخ دندان حذف باکتری و پلاک است. اگر قرار باشد، در عوض آن ها را به همه جای دهان منتقل کنیم، چه بسا بهتر که اصلا این کار انجام نگیرد. با استفاده از این ابزار، نه تنها برای این باکتری ها یک تاکسی مجانی جهت یک تور تفریحی دور دهان خود گرفته اید، بلکه آنها را در جایی پیاده می کنید که مطلوب ترین مکان برای زندگی آنهاست و بیشتر آسیب را از آنجا وارد می کنند: عمق پاکت های لثه!

تاثیر زیست محیطی:

حتی اگر واقعا طرفدار محیط زیست نباشید، اما همه موافق هستیم که بهتر است مصرف پلاستیک را کاهش دهیم. همین یک گام کوچک در حذف تکه ای از پلاستیک می تواند تاثیر زیادی در سبک زندگی ما داشته باشد.

منبع:

orawellness

خلال دندان: چرا برای سلامت دندان ها خوب نیست؟

زمانی که چیزی بین دندان هایتان گیر می کند، ممکن است برایتان خیلی طبیعی باشد که یک خلال دندان بردارید تا آن را بیرون بکشید. مشکل اینجاست که این عادت می تواند برای دندان های شما مضر باشد.

مضرات خلال دندان:

ممکن است موجب بروز عفونت شود:

خلال دندان ابزار استریل شده ای نیست و به همین دلیل می تواند به سادگی موجب بروز عفونت در دهان شود. این ابزار اغلب خارج از جعبه رها می شود و همین امر موجب نشستن غبار و دیگر اجرام روی آن می شود. تحقیقات حاکی از وجود ارتباط بین خلال دندان و سرطان دهان هستند.

بقایای مواد غذایی را به جا می گذارد:

این ابزار نمی تواند کار خود را به طور کامل انجام دهد و تکه هایی از مواد غذایی را به جا می گذارد. این همه مشکل نیست. اگر از آن با فشار زیادتری استفاده کنید یا چند بار آن را مورد استفاده قرار دهید، ممکن است تکه ای از آن در لثه شما بشکند و موجب بروز عفونت شود. در عین حال، این ابزار تنها جلوی دندان ها را تمیز می کند و به پلاک و بقایای مواد غذایی در پشت دندان ها دسترسی کافی ندارد.

فاصله بین دندان ها را تغییر می دهد:

چیزی که ممکن است در مورد خلال دندان ندانید، این است که می تواند موجب تغییر فضای بین دندان ها شود. زمانی که دائما آن را بین دندان های خود هل دهید، دندان ها را از هم جدا می کنید و یک فضای ناخواسته ایجاد می کنید. در صورت تداوم، دندان ها از محل خود تغییر موضع می دهند و مشکل تنها با بریس ارتودنسی قابل اصلاح خواهد بود.

ممکن است به لثه آسیب بزند:

با استفاده از این ابزار، برای خارج کردن یک تکه غذا تلاش و نیروی زیادی باید صرف کنید. این کار می تواند دردناک باشد و موجب خونریزی لثه شود. اگر خلال را بیش از حد به لثه فشار دهید، ممکن است در آن گیر کند و موجب عفونت شود. تمام این موارد از علل مهم ابتلا به بیماری لثه هستند.

ممکن است به مینای دندان آسیب بزند:

شاید ندانید که چوب خلال می تواند مینای ارزشمند دندان شما را از بین ببرد. هر چند مینای دندان ماده ای بسیار سخت است، اما تنها لایه نازک از آن روی دندان قرار دارد. اگر این لایه به طور دائمی در سایش با چوب خلال دندان قرار گیرد، فرسوده می شود و دندان دچار پوسیدگی می گردد.

منبع:

cedardentalcentre

انواع محصولات نمایانگر پلاک دندان:

تمیز شدن کامل دندان ها به پیشگیری از بروز بیماری های دهان و دندان و جلوگیری از پوسیده شدن دندان کمک می کند. پلاک دندان فیلم بی رنگی از باکتری و بقایای مواد غذایی است که به دندان، فضای بین دندان ها و زیر خط لثه می چسبد. عدم حذف پلاک دندان، به تبدیل شدن آن به تارتار می انجامد. تارتار پلاک سخت شده ای است که باعث التهاب لثه و تخریب مینای دندان می شود و تنها با استفاده از جرم گیری قابل حذف است. استفاده از انواع محصولات نمایانگر پلاک دندان یکی از روش های اطمینان از تمیزی کامل دندان ها است.

انواع محصولات نمایانگر پلاک دندان:

محصولات فوق، پلاک های باقی مانده روی دندان را رنگی می کنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پلاک را از روی دندان برداشته و از تکثیر باکتری و تخریب دندان توسط اسید پیشگیری می کند.

چرا باید این کار انجام شود؟

پلاک هر روز روی دندان شکل می گیرد و باید از روی آن برداشته شود. پلاک بین دندان و شکاف های تاج دندان مخفی می شود و موجب پوسیدگی آن می گردد. اطمینان از رفع پلاک در برخی افراد مانند  بیماران تحت درمان با ارتودنسی و کودکانی که به تازگی مسواک زدن را شروع کرده اند، ضرورت بیشتری دارد.

نحوه استفاده:

ابتدا دندان های خود را به طریق همیشه مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. سپس طبق دستورالعمل روی بسته بندی از یکی از انواع محصولات نمایانگر پلاک دندان استفاده کنید. به طور کلی قرص های نمایانگر پلاک دندان را باید بجوید تا با بزاق دهان مخلوط شوند. سپس مخلوط را ۳۰ ثانیه در دهان خود قرقره کرده و آن را تف کنید. محلول نمایانگر پلاک دندان را نیز باید به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود قرقره کرده و سپس تف کنید. در صورتی که از سواب استفاده می کنید، باید آن را طبق دستورالعمل روی دندان های خود بکشید تا محل تجمع پلاک مشخص شود.

دهان خود را با آب بشویید. دندان های خود را با آیینه مخصوص دندانپزشکی بررسی کنید. وجود لکه های آبی و قرمز نشانه ای از پلاک دندان است. در محل مورد نظر دوباره از مسواک و نخ دندان استفاده کنید تا لکه ها از بین بروند. استفاده از این محصولات به شما در شناسایی نقاطی کمک می کند که آنها را به خوبی تمیز نمی کنید.

استفاده از این محصولات چه حسی دارد؟

به طور کلی استفاده از هیچ یک از محصولات فوق موجب ناراحتی شما نخواهد شد. این محصولات دارای طعم دهنده های مطلوبی هستند.

عوارض:

به دلیل وجود رنگدانه های گیاهی، تا یک روز پس از استفاده از این محصولات ممکن است زبان و دهان شما قرمز باشد. اما این رنگ ها بی ضرر بوده و مشکلی برای شما به وجود نخواهد آورد. بسیاری از افراد از این محصولات موقع خواب استفاده می کنند تا لکه های باقی مانده در دهان تا صبح روز بعد از بین رفته باشد.

در این محصولات از رنگدانه های قرمز استفاده شده است که ممکن است موجب لکه شدن لباس شما شوند. اگر به برخی رنگ های خوراکی حساسیت دارید، پیش از استفاده از این محصولات با پزشک خود مشورت کنید.

به جز موارد فوق، هیچ گونه عوارض خطرناکی برای این دسته محصولات گزارش نشده است.

منبع:

webmd

قرص نمایانگر پلاک دندان: کمک به بهبود بهداشت دهان

مهم ترین علت پوسیدگی دندان و بیماری پریودنتال، تجمع پلاک روی دندان است. پلاک فیلمی چسبنده و شفاف از مواد غذایی و باکتری است که دائما روی دندان شکل می گیرد. دیدن پلاک دشوار است اما پس از استفاده از قرص نمایانگر پلاک دندان دیگر تشخیص آن کار دشواری نیست.

پلاک چیست؟

برای سلامت دندان ها باید هر روز آنها را مسواک بزنید. در غیر این صورت پلاک روی دندان تجمع می یابد و به تارتار تبدیل می شود. تارتار به پلاک سخت شده ای گفته می شود که برداشتن آن تنها به دست دندانپزشک و با استفاده از جرمگیری تخصصی قابل انجام است.

استفاده از قرص نمایانگر پلاک دندان می تواند به شما در شناسایی نواقص کارتان در مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کمک کند. در نتیجه پس از مدتی تکنیک های بهداشت دهان و دندان در شما بهبود می یابد.

قرص نمایانگر پلاک دندان چیست؟

قرص نمایانگر پلاک دندان از رنگ گیاهی بدون ضرری ساخته شده است که در تماس با پلاک دندان آن را قرمز روشن می کند. این قرص را می توانید از هر فروشگاه و داروخانه معتبری تهیه کنید. این محصول در اشکال مختلف از محلول دهانشویه تا نخ دندان نیز عرضه می شود. برای دستیابی به بهترین نتیجه، دستورالعمل پشت بسته بندی را دنبال کنید.

قرص نمایانگر پلاک دندان با کمک به شما در دیدن محل تجمع پلاک دندان زدوده نشده توسط مسواک، به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های پریودنتال کمک می کند. بنابراین می توانید با زدودن پلاک از تبدیل آن به تارتار جلوگیری کنید.

نحوه استفاده:

پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، به سادگی قرص را بجوید و آن را در دهان خود قرقره کنید. سپس دهان را با آب بشویید. با استفاده از یک آیینه کوچک دندانپزشکی، دندان های خود را از نظر وجود لکه های قرمز به خصوص در نزدیکی خط لثه بررسی کنید. با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مجدد این نواحی، می توانید از تمیز شدن کامل دندان های خود اطمینان یابید.

استفاده از این روش برای بیماران تحت درمان با ارتودنسی و کودکانی که به تازگی مسواک زدن را آموخته اند، مفید است. با استفاده از این محصول کودک می تواند نقاط ضعف خود را در تکنیک های بهداشت دهان و دندان شناسایی کند و سلامت خود را به نحو چشمگیری ارتقا بخشد.

استفاده از این محصول بی خطر بوده و دارای عوارض جانبی نیست. با این حال، می توانید با دندانپزشک خود برای انتخاب این محصول مشورت کنید.

منبع:

softdental

علل بروز آفت دهان و روش های پیشگیری از آن

آفت دهان ضایعه سفیدی است که روی بافت نرم دهان دیده می شود. اغلب دردناک است اما طی یک تا دو هفته به خودی خود بهبود می یابد. علل بروز آفت دهان عبارتند از:

  • یک آسیب جزئی به دهان در اثر درمان های دندانپزشکی، مسواک زدن خشن، ضربات حاصل از ورزش و تصادف به صورت
  • دهان شویه و خمیردندان حاوی لوریل سولفات سدیم
  • حساسیت غذایی به ویژه به شکلات، قهوه، توت فرنگی، تخم مرغ، آجیل، پنیر و غذاهای تند و یا اسیدی
  • کمبود ویتامین B12، روی، فولات (اسید فولیک) یا آهن
  • پاسخ آلرژیک به باکتری های خاص در دهان
  • هلیکوباکتر پیلوری، همان باکتری که باعث زخم معده می شود
  • تغییرات هورمونی در طول قاعدگی
  • استرس عاطفی

سایر علل بروز آفت دهان:

دیگر علل بروز آفت دهان شامل ابتلا به شرایط خاص و بیماری هایی زیر می گردد:

  • بیماری سلیاک، یک اختلال جدی روده ای ناشی از حساسیت به گلوتن
  • بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو
  • بیماری بهجت، یک بیماری نادر که موجب التهاب در سراسر بدن، از جمله دهان می شود
  • سیستم ایمنی معیوب که به جای پاتوژن ها به سلول های سالم حمله می کند
  • اچ آی وی/ایدز، که سیستم ایمنی را سرکوب می کند

پیشگیری:

علل بروز آفت دهان اغلب غیر قابل اجتناب هستند، اما با رعایت موارد زیر می توانید شدت تکرار عارضه را کاهش دهید:

مواد غذایی:

سعی کنید از غذاهایی که باعث تحریک بافت دهان می شود اجتناب کنید. این مواد می تواند شامل آجیل ها، چیپس، سبزیجات، ادویه جات خاص، غذاهای شور و میوه های اسیدی مانند آناناس، گریپ فروت و پرتقال باشد.

غذاهای سالم را انتخاب کنید. برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی، مقدار زیادی میوه، سبزیجات و دانه های سالم بخورید.

عادات بهداشت دهان و دندان را دنبال کنید. مسواک زدن منظم پس از هر وعده غذایی و یکبار در روز، می تواند دهان را تمیز کند. برای پیشگیری از تحریک بافت از برس نرم برای تمیز کردن دهان خود استفاده کنید. از خمیر دندان و دهان شویه حاوی لوریل سولفات سدیم اجتناب کنید.

از دهان خود محافظت کنید اگر بریس یا لوازم دندانپزشکی دیگری در دهان خود دارید، از دندانپزشک بخواهید آن را اصلاح کند. از واکس مخصوص نیز برای پوشش لبه های تیز بریس می توانید استفاده کنید.

استرس خود را کاهش دهید. به نظر می رسد استرس و آفت دهان با هم مرتبط هستند. برای کاهش استرس خود تکنیک های کاهش اضطراب مانند مدیتیشن و یوگا را فرا بگیرید.

منبع:

mayoclinic

جویدن غذا: اولین گام در سلامت دندان و بدن

جویدن غذا اهمیت زیادی دارد زیرا اولین گام در روند هضم است. نحوه و مقدار جویدن تاثیر مهمی در سلامت شما دارد. این امر سلامت دندان ها و حتی کل بدن را شامل می شود.

اهمیت جویدن غذا:

جذب مواد مغذی بیشتر از غذا:

جویدن مواد غذایی بزرگ را به تکه های کوچک تر تبدیل می کند که این کار هضم را آسان تر می کند. در نتیجه جذب مواد غذایی در هنگام عبور از روده راحت تر می شود.

حفظ وزن مناسب:

هر چه بیشتر بجوید، مدت زمان بیشتری را صرف خوردن غذا خواهید کرد. آهسته غذا خوردن باعث می شود کمتر غذا بخورید و از افزایش وزن شما جلوگیری می کند. برای مغز حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد که متوجه شود شکم پر شده است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آهسته غذا می خورند احساس پری بیشتری می کنند. در عین حال، ۱۰ درصد کالری کمتری مصرف می کنند.

تماس بیشتر با بزاق:

بزاق حاوی آنزیم های هاضمه است. بنابراین هر چه بیشتر بجوید، آنزیم ها زمان بیشتری برای کار دارند. وجود آنزیم ها هضم را آسان تر می کند.

هضم بهتر:

جویدن غذا، پیش هضم مواد غذایی است. هضم کار بسیار سنگینی برای بدن است و به انرژی زیادی نیاز دارد. صحیح جویدن باعث می شود که معده و روده بهتر کار کنند و غذا سریع تر هضم شود.

اهمیت آن برای دندان:

جویدن برای استخوان های نگه دارنده دندان مانند ورزش است و آنها را قوی نگه می دارد. بزاقی که در طول جویدن مواد غذایی ترشح می شود برای تمیز کردن بقایای مواد غذایی از بین دندان ها مفید است. بدین ترتیب تجمع پلاک و باکتری در دهان کاهش می یابد. در عین حال، ترشح بزاق به خنثی شدن محیط اسیدی دهان کمک می کند. برخی مواد غذایی محیط دهان را اسیدی می کنند و موجب فرسایش مینای دندان می شوند. بزاق دهان می تواند pH دهان را به سطح مطلوب بازگرداند.

لذت بردن از طعم:

اگر غذا را سریع بجوید، مزه آن را به طور کامل حس نخواهید کرد. زمانی که غذا را کامل بجوید، جوانه های چشنده غذا زمان کافی برای مزه کردن و ارسال سیگنال پیدا خواهند کرد.

صحیح جویدن:

جویدن غذا در هر فرد متفاوت است. تعداد مشخصی برای جویدن وجود ندارد زیرا این امر به نوع غذا بستگی دارد. به طور کلی باید با تکه های کوچک غذا شروع کنید. غذا را به آرامی بجوید. غذا را تا زمانی بجوید که کاملا شکل بافت خود را از دست بدهد. پیش از خوردن یک تکه دیگر، تکه قبلی را کاملا قورت دهید.

منبع:

articles.mercola

تاثیر کلر استخر بر دندان: فرسایش مینای دندان

کلر یک عامل ضد میکروبی است که در آب آشامیدنی و استخرهای شنا به کار می رود تا باکتری های مضر کشته شوند. اگر چه کلر به عنوان یک ماده شیمیایی ضد عفونی کننده لازم است، اما تاثیر کلر استخر بر دندان موجب نگرانی شده است.

میزان کلری که در آب شهری افزوده می شود آن قدر نیست که موجب نگرانی برای ایجاد مشکلات دندان شود. اما غوطه ور شدن در جکوزی های خانگی و شنا کردن در استخرهای محلی می تواند دندان را در معرض موادی قرار دهد که ممکن است برای مینای دندان مضر باشند.

تاثیر کلر استخر بر دندان:

در استخرهایی که میزان کلر بالایی دارند، سطوح pH به قدری است که می تواند موجب فرسایش مینای دندان شود چرا که آب در طول جلسه شنا وارد دهان شما می شود. در سال های اخیر، شواهد بیشتر و بیشتری نشان دهنده ارتباطی بین کلر نامناسب استخر و آسیب به دندان بوده است.

کالج دندانپزشکی دانشگاه نیویورک در سال ۲۰۱۰، داده هایی را از بیماری جمع آوری کرد که از پنج ماه قبل از حساسیت دندان، لکه های تیره، و از دست رفتن شدید مینای دندان شکایت داشته است. وی که برای افزودن کلر به استخر از یک متخصص کمک نمی گرفت، دچار فرسایش شدید مینای دندان به دلیل pH کمتر از ۷ آب استخر شده بود.

زمانی که مینای دندان از بین می رود، دندان تغییر رنگ می دهد، لبه دندان های پیشین شفاف به نظر می رسد و در مراحل بعدی فرد دچار حساسیت شدید دندان به تغییر دمای مواد غذایی می شود. زمانی که مینای دندان دچار فرسایش، ترک یا شکستگی شود، بدن نمی تواند آن را ترمیم کند.

پرهیز از تاثیر کلر استخر بر دندان:

از آنجا که سطح pH آب با چشم قابل اندازه گیری نیست، از کجا بدانیم که آب برای دندان های ما امن است؟ اصول زیر را رعایت کنید تا تاثیر کلر استخر بر دندان را به حداقل برسانید:

زمانی که می خواهید از استخرهای عمومی استفاده کنید، به لبه ها و نردبان های استخر توجه کنید. آب استخری که بسیار اسیدی باشد، این سطوح را دچار خوردگی می کند. اگر متوجه فرسایش در نقاطی از استخر شدید، آب می تواند همین کار را با دندان شما نیز انجام دهد.

اگر دارای استخر خانگی هستید، هرگز به دلایل اقتصادی به صورت سر خود به آب استخر کلر اضافه نکنید. حداقل هفته ای یک بار pH آب را اندازه گیری کنید و از یک متخصص برای این کار کمک بگیرید.

منبع:

colgate

باکتری های دهان: میکروبیوم انسانی

دهان ما یک اکسیستم کامل وحشی است که پر از موجودات زنده ای است که برای سلامت ما نقش مهمی ایفا می کنند. بهتر است اطلاعات بیشتری از باکتری های دهان داشته باشیم و نقش آنها را در سلامت یا پوسیدگی دندان ها ارزیابی کنیم.

چیزهای غریبه ای که در دهان ما زندگی می کنند:

دانشمندان برای دهان ما یک نام فانتزی انتخاب کرده اند: میکروبیوم دهان انسان. بخش بزرگی از این میکروبیوم پر از باکتری است. یک دهان می تواند محل زندگی بیش از ۶ میلیارد باکتری باشد، که در مقایسه با ۷٫۳ میلیارد انسانی که روی کره زمین زندگی می کنند عدد قابل توجهی است.

انواع باکتری های دهان:

این چند میلیارد باکتری های دهان در دسته های متنوعی زندگی می کنند و هر یک در حال گذران دوره ای عمر خود هستند: تولد، کار کردن، تغذیه، دفع، جفت گیری، و مرگ. بله، همه اینها در این لحظه در دهان شما در حال وقوع است. مانند هر محیط شهری، دهان شما نیز محله های امن و ترسناک دارد. برخی از این جوامع باکتریایی، آسیب رسان هستند و موجب پوسیدگی دندان، التهاب لثه و از دست رفتن دندان می شوند.

یکی از باکتری های دهان که قدرت تخریب بالایی دارد، استرپتوکوک موتانس است که از زنجیره های قند و نشاسته موجود در دهان تغذیه می کند و با اسید تولید شده مینای دندان شما را از بین می برند. این باکتری مسئول اصلی پوسیدگی دندان و دیگر بیماری های دهان و دندان است.

یکی از دیگر باکتری های دهان تحت عنوان پورفیروموناس ژنژیوالیس جز ساکنان معمول دهان نیست بلکه تنها در زمان بیماری لثه تحت عنوان پریودنتیت دیده می شود. در صورتی که این باکتری از دهان اخراج نشود، می تواند بافت لثه و استخوان حامی دندان را از بین ببرد و موجب از دست رفتن دندان شود.

البته در دهان میکروب های مفیدی نیز زندگی می کنند. برای مثال پروبیوتیک ها به سلامت کلی بدن و نیز سلامت دهان و دندان کمک می کنند. دیگر اعضای ۷۰۰ زنجیره متفاوتی که به صورت باقوه در دهان ما زندگی می کنند نه مفید و نه مضر هستند. البته حداقل تا جایی که ما می دانیم این طور است.

برای مراقبت از دهان و دندان خود در برابر باکتری های مضر دهان روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار نخ دندان بکشید. دندان عضوی است که دیگر به صورت طبیعی در دهان شما رشد نخواهد کرد. بنابراین مراقب این عضو ارزشمند خود باشید.

منبع:

dentalplans